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22岁华裔小伙肌肉劲爆,这块头不输欧美巨无霸

22岁华裔小伙肌肉劲爆,这块头不输欧美巨无霸

有位中国肌肉男说了这样一句话:在健身面前,没有基因差别,即使有,也可以通过努力和汗水打破它! 这位华裔小伙叫Rechie Wong,今年22岁,目前居住在加拿大多伦多,因为对自己身...

24岁胖小伙,坚持不懈的健身成肌肉男

24岁胖小伙,坚持不懈的健身成肌肉男

我要瘦下来,减肥已是一件刻不容缓的事情,虽然很难,但我有信念,待春暖花开之时,我要闪亮登场,晒出我的腹肌(马甲线)。 很熟悉吧,这是不是你曾经发过的誓言? 但是,很...

55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持

55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持

当你练出一身肌肉后,总会有意无意的展示自己的肱二头肌,一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。 在健身界,施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方,也是很多健身者...

健身房常见的几类人,你是哪一种?快来对号入

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随着健身文化的普及,越来越多的人因为各种各样的理由走进了健身房。今天我们来聊聊健身房都有哪些人? *”钢铁直男“: 我得眼里只有铁。他们是一个健身房不可或缺的,无论刮...

引体向上有多难?如何快速学会引体向上?

引体向上有多难?如何快速学会引体向上?

即使是从来不健身的人也一定听过,自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上,一个看似简单的动作,但却是很多人心里的痛,不仅是女性,很多男性也...

晚上健身相当于“自残”?原来这才是健身的最

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首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点,睡前1到2小时就应该停止运动,因为运动的时候交感神经比较兴奋,会影响您的睡眠质量。 如果您在睡觉前1个小时或者30分钟内运动,...